Proceso para eliminar los pensamientos negativos

Hola

Hoy te quiero compartir algunos pasos iniciales para eliminar los pensamientos negativos que estoy seguro que te servirá.

Ya muchos están realizando meditación para eliminar los bloqueos mentales y eliminar tu crítico interno.

Pero se les olvida hacer algunos pasos previos.

Primeros Pasos

1- Aceptación del Pensamiento:

Es importante aceptar los pensamientos negativos en lugar de luchar contra ellos. Intentar cambiar estos pensamientos de manera forzada puede ser contraproducente, ya que solo agrega más presión y estrés.

2- Parar y Observar:

Cuando surgen pensamientos negativos, detente y obsérvalos. Tómate un momento para respirar y analizar esos pensamientos sin juzgarlos.

3- Entender el Mensaje:

Los pensamientos negativos suelen ser una señal de que algo no está bien.

En lugar de ignorarlos o taparlos, trata de comprender el mensaje que están tratando de comunicar.

Pueden ser indicativos de patrones de pensamiento o comportamientos que necesitan ser revisados o cambiados.

4- Investigar el Origen:

Adopta una actitud de curiosidad similar a la de un investigador privado.

Investiga de dónde provienen esos pensamientos negativos y cuáles son las creencias y valores subyacentes que los alimentan.

Una vez que identificamos los pensamientos negativos, los aceptamos, lo observamos, entendemos e investigamos su origen y pasamos a encontrar soluciones.

¿Qué quiere decir esto?

Que una vez hayamos identificado más profundamente esa emoción negativa, la escribimos en una hoja y proponemos soluciones.

Puedes proponer varias soluciones, una vez hecho eso pasas a realizar una de las meditaciones que te he enviado para eliminar los pensamientos negativos.

Y terminada esa meditación, empiezas a aplicar las soluciones que anotaste desde hoy.

Hazlo y en una semana cuéntame qué resultados has obtenido.

==> Clic aquí para acceder a la meditación para eliminar los pensamientos negativos

==> Clic aquí para acceder a  la meditación para eliminar tu crítico interno.

PD: Puedes usar cualquiera de las dos para este ejercicio.