Salud de la glándula pineal a medida que envejecemos: Pasos sencillos para prevenir la calcificación
Introducción
Hola
Quizás tu memoria ya no sea tan aguda como solía ser…
O no se recupera tan rápido de una noche.
A medida que envejecemos, nuestro metabolismo también se ralentiza …
Lo que hace que sea más fácil ganar algunos kilos de más , incluso si comemos los mismos alimentos .
Y no olvidemos que nuestros músculos y huesos necesitan un poco más de amor para mantenerse fuertes.
Todo es parte del viaje de nuestra vida …
Y también afecta a nuestra glándula pineal.
Esta pequeña glándula produce melatonina…
Una hormona que ayuda a regular nuestros patrones de sueño y niveles hormonales .
Pero a medida que envejecemos, el riesgo de calcificación de la glándula pineal ( PGC ) aumenta…
Potencialmente alterando estas funciones vitales .
Un análisis transversal de posibles factores de riesgo para la calcificación de la glándula pineal
Hoy quiero compartir algunas investigaciones reveladoras que encontré…
Que se realizó con 586 pacientes sometidos a tomografías computarizadas en el centro de radiología del Hospital Ali Ebne Abi Taleb entre 2017 y 2018.
Este estudio analizó los factores que contribuyen al PGC…
Y encontré algunas asociaciones importantes que todos deberíamos conocer.
La investigación reveló que ciertos factores del estilo de vida y las desregulaciones metabólicas son factores de riesgo potenciales para la PGC .
Por ejemplo, el sexo masculino y el tabaquismo se identificaron como principales factores de riesgo .
Se descubrió que los hombres tenían más del doble de probabilidad de desarrollar calcificación en comparación con las mujeres.
Curiosamente, los fumadores mostraron un aumento dramático en el riesgo:
Casi cuatro veces y media más probabilidades de desarrollar PGC .
Además…
El estudio segmentó los datos por edad y encontró que para los menores de 63 años …
Factores como la propia edad , el sexo masculino y la dislipidemia (fundamentalmente niveles de colesterol malo)…
Se relacionaron significativamente con puntuaciones más altas de calcificación de la glándula pineal .
Sin embargo, en los mayores de 63 años …
El tabaquismo surgió como el único factor significativo del estilo de vida asociado con una mayor calcificación.
Esta información es una llamada de atención…
Especialmente para aquellos de nosotros que avanzamos en edad .
Por eso es tan importante controlar nuestras elecciones de estilo de vida para mantener saludable nuestra glándula pineal.
Entonces, ¿qué podemos hacer hoy?
( Sin importar nuestra edad )…
¿Para prevenir o ralentizar la calcificación de nuestra glándula pineal ?
Consejos prácticos para ralentizar el PGC
Estos consejos prácticos pueden ayudar a ralentizar la PGC , independientemente de su edad .
Ya sea que estés disfrutando de tus veintes …
O abrazar tus años dorados …
No importa.
Estas estrategias son formas simples pero efectivas de apoyar la salud de su glándula pineal …
Y mantener ese tercer ojo lo más agudo posible.
Mantenga una dieta saludable: Seguir una dieta rica en alimentos antiinflamatorios realmente puede marcar la diferencia…
No sólo para tu cintura sino también para tu glándula pineal . Llene su plato con frutas, verduras, cereales integrales y esos fantásticos omega-3 .
Esto controlará su colesterol y mantendrá todo su sistema bajo control.
Deje de fumar: Si es fumador , tengo una sugerencia directa para usted: deje de fumar.
Sí, es difícil, pero en serio es uno de los mejores movimientos que puedes hacer por tu glándula pineal y por tu salud en general.
Dejar este hábito reduce el riesgo de calcificación de la glándula pineal , claro… Pero también mejora la salud de tu corazón y reduce el riesgo de sufrir un montón de enfermedades desagradables .
¡Es una situación en la que todos ganan !
Ejercicio regular: ¡Muévete! La actividad física regular no sólo es buena para el estado de ánimo.
También mantiene el sistema cardiovascular funcionando y ayuda a controlar el peso y el colesterol.
Realice una caminata rápida , un paseo en bicicleta o una clase de baile .
Mantenerse activo es una pieza clave del rompecabezas para mantener saludable la glándula pineal .
Controle el estrés: El estrés es una bestia astuta que puede afectar su cuerpo de muchas maneras…
Incluyendo desequilibrar tu equilibrio hormonal…
Lo cual puede afectar tu glándula pineal . Piense en meditación, yoga o simplemente en un buen rato de relax a la antigua .
Mantener el estrés a raya ayuda a mantener el cuerpo y la mente en armonía.
Sueño adecuado: dado que la glándula pineal regula la melatonina…
Por eso, dormir lo suficiente es muy importante.
Intente seguir un horario de sueño .
Atenúa esas pantallas antes de acostarte y haz de tu dormitorio un templo de calma .
Un sueño profundo y reparador puede cambiar las reglas del juego.
Sí, la edad es un factor incontrolable…
Sin embargo, nuestras elecciones de estilo de vida juegan un papel importante en la salud de nuestra glándula pineal.
Así, tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación , hábitos y gestión del estrés .
De esa manera, puede tomar medidas proactivas para mantener su función y, por extensión…
Tu bienestar general .
Tomemos juntos el control de nuestra salud …
Y asegúrate de que tu glándula pineal permanezca lo más funcional y saludable posible.
Un fuerte abrazo,
David